昨日１月の最終トレーニングをするつもりでしたが、胸も脚も筋肉痛がひどく、MAX更新できるコンディションではなかったので、１日休んで今日やることにしました（厳密tには１月ではないけど、、） 結果としては、スクワット・ベンチプレス共に80kgどころか70…