33日目

今日はベンチプレスが70kgが過去最高の５回挙がった！！

調べたところ70kgが５回挙げることができれば、80kgが１回挙がるか挙がらないかレベ

ルらしいので、残り３日気を抜かずトレーニングして１月の目標達成します！！

【今日のトレーニング】

ベンチプレス（スミス）　70kg×5回

ラットプルダウン　59kg×10回

サイドレイズ　10kg×25回

チェストプレス　73kg×8回