31日目

今日はスクワットを約１週間ぶりぐらいにやった。

調子を確かめるために70kgが何回あがりそうか試したところ1～2回しか挙がらなかった

ため今日は60kgでやることに決めた。

ただ60kgも前回は10回できてたが今回は7回しか挙がらなかった。

このままのペースだと1月目標にしていた「80kgを1回挙げる」が厳しくなりそうなので

明日から３１日までは強化週間ということで、毎日スクワットとベンチプレスを交互に

やってなんとか1月中に80kgを挙げたい！！ (ω` )/

【今日のトレーニング】

スクワット（スミス）60kg×7回

ケーブルトライセプスエクステンション　

ラットプルダウン　59kg×5回

レッグエクステンション　83kg×10回

レッグプレス　93kg×12回