１月も残すところあと一日になりました。昨日はお仕事が忙しくジムに行けなかった（また言い訳しちゃってるー）ので今日こそはと思いさっきジムに行ってきました！ 今日はスクワットをやる予定でしたが、脚の筋肉痛が取れていなかったので急遽２日ぶ りにベ…

今日はベンチプレスが70kgが過去最高の５回挙がった！！ 調べたところ70kgが５回挙げることができれば、80kgが１回挙がるか挙がらないかレベ ルらしいので、残り３日気を抜かずトレーニングして１月の目標達成します！！ 【今日のトレーニング】 ベンチプレ…

今日はスクワットを約１週間ぶりぐらいにやった。 調子を確かめるために70kgが何回あがりそうか試したところ1～2回しか挙がらなかった ため今日は60kgでやることに決めた。 ただ60kgも前回は10回できてたが今回は7回しか挙がらなかった。 このままのペースだ…

すっかりブログ更新を忘れてて、５日ぶりの投稿になってしまって反省 (´；Д；`) 継続することが大切だから、気を引き締めなきゃ！ ジムは２日前に行ったので、今回は２日前のトレーニングについて書きます。 ベンチプレスは70kgが１回 ⇒３回までできるように…

今日は早朝４時頃にジムに行ったため、ウエイトエリアががら空きでゆっくりトレーニングできた！（毎日この時間にしようかな。。） 暫く挙がってなかったベンチの60kg×10回が拳がりひとまず安心。ただ70kgはまだ１回しか挙がらないのでこれから複数回あげれ…

今日は初めてスクワットで70kgにチャレンジ！ 予想は1回なんとか挙げれるくらいかなと思っていたけど、４回も挙げれた！ いつも筋トレ終わりにバイクを10km漕いでるのがきいたのかもしれない 早朝のジム通いが習慣になるようにできるだけ毎日ジム行くのを心…

今日は背中のトレーニング予定だったのですが、器具の故障で使えなかったので 代わりに胸のトレーニングをしてきました。内容は60kgを８回やるのがMAXでそこから ６回５回くらいで５セットくらい実施。60kg10回が前々回挙げて以来達成できてい ないので、1月…

今日はベンチプレス60kgがmaxでも7回しか上がらなかった。 前回より落ちているけど気にせず明日もトレーニング！ 明日は最近胸、脚ばかりやっているので背中や肩のトレーニングも入れていきたいと思います！ 【今日のトレーニング】 ベンチプレス（スミス）6…

今日は脚を中心にトレーニング！ 昨日目標にしたスクワット60kg×10回はギリギリだったけどなんとか達成 (:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:) 脚のトレーニングは上半身と違って、しっかりやると息が上がってツライ。。。 けどその分鍛わっている感じがしてやり終わった後は達成感…

前回のモチベを基に「１月中にベンチとスクワットを80kg持ち上げる」という壮大な目標を胸に秘めて、今日はジムに向かった。 やる気があったので、いきなりベンチとスクワットを70kgスタートで開始したが、どちらも一回も上がらずベンチに関しては潰れかけた…

３日ぶりの投稿になり、また有言不実行になりそうでヤバイので気分が乗らなかったですが、気合でジムに行ってきました！ 今日は身体がだるかったのですが、意外にベンチプレスが上がり前回60kgが5回しか上がらなかったのが、10回上がるようになってました(^^…

今日はスクワットの自己ベスト更新しました！（嬉） まだまだ体型は変わらないけど、継続は力なりを信じて続けよう！ そして、今さっきyoutubeで筋トレの動画見てたらどうやら毎日の筋トレはやめたほうがいいらしいので、今日から筋トレを週4～6日くらいやる…

今日は朝４時に起きて５時前にはジムでトレーニングを開始できた(´∇｀) 起きる時と家を出る時は前日のトレーニングの疲労などもあり、できれば休みたかったけれども、いざ家を出てトレーニングを始めるとアドレナリンが出て清々しい気分だった。あと人の数も…

また２日間筋トレを休んでしまった。。。（；´д｀ ） このままのペースだとまたダルダルの身体に戻ってしまう。 ここは踏ん張って毎日の継続を頑張りたい！ 【今日のトレーニング】 ベンチプレス（スミス）60kg スクワット（スミス）40kg

今日は1か月前くらいにスクワット中にギックリ腰になって以来やっていなかったバーベルスクワットを再開！ 脳裏にその時の感覚が蘇ってきて、恐る恐るだったけどなんとか出来た！ その時はフォームが悪かったのと、ギリギリの重量でやってたことが原因だと思…

遅くなりましたが、みなさん新年あけましておめでとうございます！ いつもの僕のサボり癖が発動し、新年をまたいでしまいましたが、本日からまた毎日 投稿を心掛けMASU！ 急に１日目から７日目に飛んで違和感があるけど、365日でイケメンマッチョモデルと 同…