26日目

今日は早朝４時頃にジムに行ったため、ウエイトエリアががら空きでゆっくりトレーニングできた！（毎日この時間にしようかな。。）

暫く挙がってなかったベンチの60kg×10回が拳がりひとまず安心。ただ70kgはまだ１回しか挙がらないのでこれから複数回あげれるようにしていきたい。

またラットプルダウンが直っていたので早速やったのですが、適正重量が分からないままやったため３回しか挙がらなかったです（笑）59kgは現状ではまだ重いので次からは10回できる重量に落として背中を追い込んでいきたいです！

【今日のトレーニング】

ベンチプレス（スミス）60kg×10回、70kg×1回

チェストプレス　66kg×10回、73kg×5回

サイドレイズ　10kg×25回

シーテッドショルダープレス　16kg×10回

ダンベルアームカール　12kg×10回

ダンベルハンマーカール  16kg×10回

ラットプルダウン　59kg×3回